一、血管小知识—血管堵塞，心脑“埋雷”。

血管堵塞，心梗、脑梗最危险持续疲劳是隐患

不良的作息与饮食习惯，让身体长期处于慢性应激状态，不仅增加血管内皮损伤风险，而且加速动脉粥样硬化过程:易引发心肌梗死和脑梗死。

二、心脑血管堵塞后果惨重常见结果“非死即残“

约80%的猝死是由心血管问题所引起;约70%-80%的脑卒中患者因后遗症而无法独立工作和生活。

三、心脑对供血依赖度高短时间中断就有严重后果

心脏血管堵塞时，缺血30分钟心肌即出现不可逆的“伤亡”;脑组织对缺血缺氧更加敏感，仅能耐受4分钟。

四、心脑血管意外是“长期形成的而不是“突然出现的”

众多医学证表明，不良生活方式是形成心脑血管疾病最主要的因素。预防急性的心梗脑梗发作，要从重建生活方式、控制危险因素开始。

五、吃对营养清理血管垃圾更通畅

血液中“坏胆固醇”与甘油三酯增多容易形成斑块。而“吃对食物”,有益于改善血管状况，如减少糖脂的摄入,适当补充茶黄素、不饱和脂肪酸和卵磷脂等。

“坏胆固醇”指低密度脂蛋白胆固醇。

六、心肌收缩有力血液循环的动力才充足

有氧运动能提高心肺功能，辅酶Q10可帮助维持心脏的良好工作状态心脏稳定收缩，血液循环有动力。